课程主页: https://www.coursera.org/learn/life101
在当今快节奏的生活中，心理和身体健康愈发重要。为了帮助学生培养健康的生活方式，我最近参加了Coursera上的《生活101：心理与身体自我保健》课程。这个课程将心理健康与身体自我保健结合在一起，内容丰富且实用。我在这里分享我的学习经历和推荐理由。
课程内容包括：
- 养成良好自我保健习惯
- 压力的病因、生理、症状和健康后果
- 营养与健康
- 正念与情感智力
- 锻炼的许多心理和身体健康益处
- 睡眠对心理与身体健康的影响
- 志愿服务的健康好处
- 大学校园内的毒品问题
- 个人财务管理
- 自然疗法对压力管理的影响
课程采用循证讲座的形式，以科学证据支持每个主题，让学生更好地理解这些重要的健康主题。同时，每个模块都提供实践方法，鼓励我们将课堂上学到的知识应用于生活中。
最让我印象深刻的是课程对压力管理的深入探讨。随着现代生活压力的增大，学习如何识别和管理压力至关重要。此外，课程还强调了睡眠的重要性、营养对身体的影响，以及锻炼如何改善情绪和心理状态。这些内容都为我提供了切实可行的自我保健建议。
总的来说，《生活101：心理与身体自我保健》是一个兼具深度和实用性的课程，适合希望改善生活质量的学生和职场人士。通过参加这个课程，你能够获得科学依据支持的健康知识，并能学会如何在日常生活中落实自我保健。强烈推荐给每一个希望提升自我、关爱健康的人！
课程主页: https://www.coursera.org/learn/life101