课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-course-for-programmers-from-code-to-calm/
在现代快节奏的科技世界中，程序员和办公室工作人员常常面临着巨大的压力和长时间的久坐生活方式。为了帮助那些追求身心健康的科技专业人士，Udemy推出了一门非常适合新手的课程——《瑜伽与冥想新手：从代码到宁静（2024）》。
### 课程概述
这门课程特别设计给程序员和其他久坐工作的职员，时长仅为两个小时，适合任何想要在繁忙生活中找到放松和宁静的人。课程由来自印度的顶级瑜伽和冥想教练Ajay Joglekar主讲，他拥有超过35年的教学经验，帮助了超过30万名学生。他以简洁和易于理解的教学风格而闻名，使得每个3-5分钟的课程都可以在紧张的工作间隙中轻松练习。
### 课程亮点
1. **增强专注力**：学习专注技巧，以便更轻松地处理复杂的项目和调试工作。
2. **减轻压力**：通过瑜伽练习来减轻压力，帮助你在紧迫的截止日期下保持冷静和沉着。
3. **提高生产力**：将瑜伽融入日常生活，有助于改善健康和福祉，从而提高工作效率。
4. **改善身体健康**：通过针对久坐生活方式的锻炼，增强脊椎、灵活性，预防常见的背痛和腕部劳损问题。
### 适合人群
无论你是编程新手还是经验丰富的开发者，这门课程都适合任何希望在数字生活中融入健康的职员。课程的技巧和练习可根据个人的经验水平和日常习惯进行调整。
### 你将获得的收益
– 深入理解瑜伽如何有效改善你的编程职业和个人生活。
– 立即实施的实用技能和锻炼，带来心理、情感和身体的健康益处。
– 与其他追求健康的科技专业人士建立支持系统。
– 终身访问课程材料，包括更新和额外资源。
### 小结
如果你是程序员或办公室工作人员，想要在繁忙的工作中找到身心的平衡，我强烈推荐你报名参加《瑜伽与冥想新手：从代码到宁静（2024）》课程。让我们一起踏上这段改变生活的旅程吧！
课程主页: https://www.udemy.com/course/yoga-course-for-programmers-from-code-to-calm/