课程主页: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2

推荐Coursera课程：青少年运动员训练科学第二部分

大家好，今天我想推荐一门非常有趣且实用的在线课程——《青少年运动员训练科学第二部分》。

随着运动科学的发展，越来越多的教练和运动员认识到合理的训练设计对于提升运动表现的重要性。此课程正是围绕这一主题展开的。

课程概述

在这门课程中，你将学习如何利用运动员身体的可塑性，设计出针对特定运动的训练计划以塑造合适的运动表型。课程详细探讨了如何通过训练来增强肌肉系统，以生成更高的力量和功率，并满足运动的能量和生化需求。

课程中还会讨论延展可塑性所带来的风险，以确保增强训练的同时不超出身体的适应能力。

课程大纲

• 训练科学：介绍训练科学的基本原理，包括稳态、核心训练原则、训练刺激的强度与时机以及周期化理论。
• 运动专项的力量与功率：深入探讨如何提高运动员的力量和功率，重点理解重要术语及其在训练中的应用。
• 训练和比赛中的急性疲劳：揭秘急性疲劳的科学原理，并讨论造成疲劳的各种因素。
• 由于过度训练引发的慢性疲劳：了解慢性疲劳及其与过度训练的关系，及其对表现的影响。
• 为比赛做准备：学习如何组织训练以确保运动员在比赛中的最佳表现，包括训练负荷的量化和调整方法。

推荐理由

这门课程非常适合希望提升训练科学知识的教练、运动员和运动科学研究者。深入的理论知识和实践应用相结合，让你可以有效地将学到的知识应用于实际训练中，为运动员打造个性化的训练方案。

特别是课程中提及的各类疲劳机制与训练调整策略，能够帮助我们更好地理解运动员的生理反应，对提升运动表现至关重要。

总之，我强烈推荐大家参加这门课程，无论你是教练、学生还是运动员，都会获益良多！

课程主页: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2