课程主页: https://www.coursera.org/learn/managing-emotions-uncertainty-stress

课程背景介绍

在当今社会，情绪管理的重要性愈发凸显，尤其是在教育行业。耶鲁大学情绪智力中心推出的《在不确定与压力中管理情绪》课程，正是为了帮助教育工作者提升情绪智力，管理自身和学生的情绪。这个10小时的在线课程特别适合从事幼儿园到12年级的学校教职工，包括教师、辅导员、校长等。

课程大纲简介

课程分为多个模块，从基础的社交情感学习 (SEL) 开始，逐步深入情绪的识别与管理。在第一周，您将了解到情绪对于注意力、决策、关系、健康和表现的重要影响；接着学习如何通过Mood Meter识别自己的情绪，建立情绪智力的基础；然后通过行动策略来管理情绪；再进一步掌握调整思维的策略，以更好地调节情绪；课程中还会涉及文化响应性的方法，帮助您从多元文化的角度理解情绪管理；同样重要的是，课程会教授如何识别他人的情绪，尤其是学生的情绪，并通过共调节的机制来帮助他人管理情绪；最后，学员将制定一个持续改变的承诺，将所学知识融入到自己的工作和生活中。

为何推荐这门课程

我强烈推荐这门课程，原因有三：

• 实用性强：无论是教师、校长还是辅导员，都将在日常工作中面临各种情绪管理的挑战，这门课程为我们提供了丰富的策略与工具。
• 科学基础：课程内容基于研究和实践，帮助学员了解情绪管理的科学原理，让每一个策略都切实可行。
• 提升自我与他人：这门课程不仅关注个人情绪的管理，还强调如何帮助他人，尤其是学生，管理情绪，这对于教育行业尤为重要。

结束语

在这个充满不确定性与压力的时代，掌握情绪管理的技能尤为重要。参加《在不确定与压力中管理情绪》课程，您将获得一整套有效的情绪管理策略，让自己和身边的人都能在逆境中更加从容不迫。绝对值得一试！

课程主页: https://www.coursera.org/learn/managing-emotions-uncertainty-stress