课程主页: https://www.coursera.org/learn/self-reflection-meditation
在如今这个快节奏的世界中，我们常常为金钱、爱情、名声和家庭等外在因素所驱动，而忽略了自我反思的重要性。Coursera上的这门课程《冥想：达成生活目标的方式》正是为了帮助我们重新审视内心世界，了解自我真正的需求与目标。课程从自我反思的必要性出发，引入了埃里希·弗洛姆对人性两种存在模式的思考：‘拥有’与‘存在’，探讨了物质拥有带来的空虚感。
课程大纲首先强调了自我反思的必要性，让我们认识到为何需要对内心进行深度的剖析，并通过学术研究来支持这一点。接下来的部分则通过五个关键主题指导我们进行自我反思的实践，帮助我们识别在与他人关系中所面临的障碍，自我价值感，以及从童年时期就开始伴随我们的情感纠结。
在后续的模块中，课程进一步探讨了如何识别我们生活的‘复制世界’与‘真实世界’，并学习心灵净化的方法。我们将通过对自身有效的反思与觉察，逐步达到人格的成熟与内心的平和。
最后，课程不仅在理论上提供指导，还强调了生活中如何将自我反思与心理净化的方法付诸实践，进而促进身心健康、提升成长能力。参与这一课程，不仅能帮助你认识自己的过去与现在，更能为你的未来开启一个新的起点。通过持续的自我反思，你将能够更清晰地识别自己的优缺点，达成内心的平静与智慧，过上理想的生活。
总之，这门课程不仅适合寻求个人成长的学员，也适合对心理学、哲学感兴趣的学习者，是一场心灵的洗礼与成长之旅。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/self-reflection-meditation