课程主页: https://www.coursera.org/learn/youth-sports
随着运动休闲活动的普及，培养年轻运动员已成为一个重要课题。据统计，有70%的孩子在高中毕业前退出运动，其中只有15%是因为觉得自己不够好，70%的孩子则是因为缺乏乐趣或者与教练的关系问题。而运动伤害导致30%的孩子放弃运动。为了帮助父母和年轻运动教练成功留住年轻运动员并充分挖掘他们的运动潜能，Coursera推出了一门名为《年轻运动员训练科学》的课程。
这门课程的内容丰富且实用，涵盖了青少年运动员发展的各个方面。课程分为五周，分别是：
**第一周：年轻运动员的介绍**
在第一周，学员将深入了解运动科学的基本知识，包括运动员的耐力、力量、速度、协调性和柔韧性等运动能力如何受到生长和发育的影响。合理的知识能够为年轻运动员提供良好的发展基础。
**第二周：最大化运动员潜力的策略**
这一周将探讨影响年轻运动员运动潜力的各个因素，并学习如何确保运动员系统性的长期发展，以培养正确的运动特质。
**第三周：身体的运作原理**
教练被比喻为微生物学家，设计训练方案以刺激身体的细胞和结构。学员将学习到主要的器官系统及其在运动表现中的能量作用，了解饮食如何提升运动员的训练和竞技能力。
**第四周：提升运动员的体能工作能力**
这一周讲解运动员在进行运动技巧时的专业程度如何取决于教练对耐力、力量、速度和爆发力的合理分配，以及怎样在青春期有效提高这些重要的运动能力。
**第五周：提升动作的流畅性**
最后一周将探讨协调性和柔韧性的重要性，确保年轻运动员在成长期内能够保持精确、流畅和有控制力的动作。
总之，《年轻运动员训练科学》是一个非常有价值的课程，适合教练和家长，通过科学的方法帮助年轻运动员在运动中获得乐趣，达到更高的潜能。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/youth-sports