课程主页: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being
在当今快节奏的生活中，幸福感似乎成为了奢侈品。为了帮助大家更好地理解幸福和心理健康，Coursera上有一门非常值得推荐的课程——《幸福科学》（The Science of Well-Being）。这门课程由耶鲁大学的劳里·桑托斯教授（Laurie Santos）讲授，专注于提高我们的幸福感和建立积极习惯。
课程概述
课程的核心内容是通过一系列挑战来增强我们的幸福感，同时教授我们应对自身心理偏见的方法。桑托斯教授揭示了关于幸福的一些误解，以及我们的大脑如何引导我们做出错误的幸福预测。这个课程为学员准备了切实可行的策略，以便在日常生活中提升幸福感。
课程大纲
- 引言：为什么要参加这门课程？
- 关于幸福的误解：我们认为什么能让我们快乐？
- 为何我们的期望如此糟糕：我们为什么会错误预测使我们快乐的事情？
- 如何克服我们的偏见：如何对抗我们心理上的烦人特性？
- 真正让我们快乐的东西：我们能做些什么来改善我们的幸福感？
- 将策略付诸实践：我们如何有意识地将这些策略应用于实践，建立更健康的习惯？
- 开始你的最终重塑挑战：你将在接下来的四周内承诺什么重塑？
- 继续你的重塑挑战：你如何依赖他人来帮助你改变行为？
- 调整你的环境：你如何设计你的环境来帮助你改变行为？
- 提交你的最终作业：你可以拥有什么心态来欣赏你迄今为止的进步并继续前进？
为什么推荐这门课程？
《幸福科学》不仅仅是理论课程，桑托斯教授将大量实证研究融入课堂，内容贴近生活，互动性强。课程中设置的挑战可以帮助学员实际体验到幸福感的增加，培养积极的生活习惯。此外，课程还提供了一种持续的支持系统，通过小组讨论和反馈机制，让学员不再独自面对挑战。
无论你是寻找内心的平静，还是想要提高生活的幸福感，这门课程都值得你投入时间去学习。更重要的是，Coursera上有新的青少年版本，适合更多的受众。如果你在奋斗于生活的繁忙中，不妨试试看《幸福科学》，开始你的幸福旅程吧！
课程主页: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being