推荐课程：青少年心理健康的重要指南《青少年幸福科学》

3 月 16, 2025 #个人成长, #压力管理, #学习体验, #幸福感, #幸福科学, #心理健康, #心理学, #正面心理学, #课程推荐, #青少年

课程概述

根据近期调查，37%的青少年表示他们的心理健康不佳。为了应对这一心理健康危机，Coursera推出了为期六周的线上课程《青少年幸福科学》，由耶鲁大学的Laurie Santos教授主讲。该课程旨在结合心理学和幸福生活的最佳洞见，帮助青少年克服压力，提升幸福感，让他们在高中乃至未来的人生中茁壮成长。

本课程包含多个模块，每个模块都深入探讨了与幸福相关的不同方面：

1. 幸福的误区

在这个模块中，您将了解到幸福的真正含义以及追求幸福并非徒劳。Santos教授解释了我们的思维如何误导我们，以及对金钱、成绩和社交媒体的误解如何阻碍我们施行积极心理学的技巧。

2. 阻碍幸福的偏见

在此模块中，您将学习到阻碍自己幸福感的偏见。Santos教授探讨了我们如何习惯于生活中的好与坏，并怎样处理对未来的错误预测。

3. 让我们快乐的行为

本模块讲述了能使我们快乐的行为，例如参与社交活动、抽出时间做自己喜欢的事情，和实践健康习惯。Santos教授强调，额外的睡眠或适度的锻炼对身心健康的巨大益处。

4. 让我们快乐的思维

通过本模块，您将学习促进良好情绪的思维模式。Santos教授阐述了专注思维和培养正确心态的重要性。

5. 让我们快乐的感受

在这里，您将了解到如何利用情感来提升幸福感，包括如何调节我们的情绪反应。

6. 实现幸福目标

最后一模块将探讨将所学幸福技巧付诸实践的方法，Santos教授将帮助您养成更好的习惯。

我强烈建议家长和青少年们参加这门课程。它不仅研究了心理学与幸福的关系，还提供了实际可行的锻炼。在实际生活中，许多学生面临学业压力和情绪困扰，这门课程的有效性与实用性非常高。完成这门课程将会对提升心理健康、愉悦生活有着深远的影响。