课程主页: https://www.coursera.org/learn/build-personal-resilience
在当今快节奏的工作环境中，压力几乎是每个职场人士无法避免的问题。全球化与信息技术的迅猛发展，使得我们面临24/7的工作模式，这不仅带来了目标竞争的压力，还增加了信息处理的负担。近日，我完成了Coursera上的一门课程——《提升个人韧性》（Build Personal Resilience），这门课程帮助我深入理解压力的本质及如何通过提升韧性来应对生活与工作的挑战。
该课程由几部分组成，涵盖了压力的性质、压力源、应对压力的方法以及如何建立韧性等方面。课程的第一周，我们首先探讨了什么是压力和韧性。很多人会认为压力是不可避免的，但通过本课程的学习，我意识到，在管理自己与他人压力的过程中，理解压力的根本原因是多么重要。
课程的第二周专注于识别压力的来源，四种类型的压力源给了我全新的视角，帮助我理解在职场中常见的压力来源及其对健康的影响。接下来的几周，我们又学习了多种管理压力的方法及建立韧性的方法。我了解到，心理韧性与社会关系的维护密不可分，良好的社交网络能为我们提供支持，在面对压力时显得尤其重要。
此外，本课程还教会了我如何有效管理时间和个人组织。时间管理能力直接影响着我们的韧性提升，课程中提到的诸多实用策略让我在实际工作中受益匪浅。无论是克服拖延症还是寻求完美，都需要合理安排和明确目标。
总的来说，《提升个人韧性》是一门非常实用且富有启发性的课程，它让我在面临工作压力时更为从容自如。我推荐所有职场人士都来体验一次这样的学习，特别是那些感到压力和不知如何应对的人。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/build-personal-resilience