课程主页: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2
在现代体育的快速发展中，运动员的训练方法和科学基础变得越来越重要。《年轻运动员训练科学第二部分》这门课程为运动教练以及对运动训练感兴趣的人们提供了全面而深入的视角。
本课程的主要目标是帮助学习者设计出适合年轻运动员的训练方案，充分利用运动员身体的可塑性，以期为他们塑造最合适的运动表现。在课程中，您将探索如何通过科学的训练方式来提升运动员的力量和爆发力，并了解如何使运动员的身体条件充分满足特定运动所需的能量和生化需求。
### 课程大纲概述
1. **训练科学**：了解训练科学的基本原理，这是设计有效训练方案的基础。课程讨论了稳态、核心训练原则、训练刺激的幅度和时机以及周期化理论等基本概念。
2. **运动特定的力量与爆发力**：增强运动员的力量和爆发力对改善其运动表现至关重要。课程深入讲解了力量、扭矩、功和功率等重要术语，并阐述了特定性和训练转移效应如何应用于运动员的力量提升。
3. **训练与比赛中的急性疲劳**：我们都经历过疲劳，而这一现象实际上具有保护机制。此模块介绍了训练和比赛中急性疲劳的科学，教学内容包括重要的疲劳理论及影响疲劳的因素，如低燃料供应、酸度和体温等。
4. **因过度训练导致的慢性疲劳**：当运动员表现不佳且无法确定原因时，慢性疲劳常常是关键因素。本模块将探讨慢性疲劳的概念及其与过度训练的关系。
5. **为比赛准备运动员**：最后一部分探讨如何组织运动员训练以确保其在比赛时达成最佳表现，涵盖管理训练效果、量化训练负荷、以及主要比赛前的负荷调整等内容。
### 总结
本课程不仅富有理论深度，同时提供了实用的训练策略。无论您是经验丰富的教练还是刚入门的学习者，您都能在这门课程中获得有价值的知识。面对日益复杂的运动训练世界，掌握这些训练科学的基础将使您在竞技场上独具优势。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/science-of-training-young-athletes-part-2