课程主页: https://www.coursera.org/learn/manage-stress-police
在当前社会背景下，警务工作面临着巨大的心理挑战。从处理家庭暴力到与心理健康问题人士互动，再到应对暴力犯罪和重大事故的余波，警察的工作内容千差万别，压力不容小觑。并且，长时间的工作班次往往导致个人生活中的紧张关系。尤其是在COVID大流行及社会对警务过度执法的关注加剧下，警务人员所面临的压力有增无减。在这样的背景下，Coursera推出的课程《理解与管理警务工作中的压力》正是为了帮助警务人员应对这些挑战。
课程大纲分为几个模块，首先是“理解警务工作的压力”。在这一模块中，学员将通过两个视频了解压力反应的生物机制以及警务工作给个体带来的心理压力。这一内容指出，社会对警务人员管理压力的期望往往是不合理的。
接下来的模块是“NaRLy压力管理法”，它深入探讨了这个方法的三个核心要素：第一，学会“注意”自己的压力水平；第二，使用“放松”技巧来对抗压力反应；第三，利用积极“倾听”的技巧来减轻与他人互动时的压力。
最后一个模块强调了“实践”的重要性。和任何技能一样，课程的效果取决于学员的练习程度。该视频向学员提供了有关如何有效练习、初次练习的重要性及持之以恒的益处的深入见解。
总体而言，这门课程不仅对警务从业者有极大的启发，同时也为关注自身心理健康的各个行业的人士提供了宝贵的心理应对策略。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/manage-stress-police