课程推荐：COVID-19期间的心理健康管理——《心理控制》

9 月 27, 2024 #COVID-19, #在线课程, #学习推荐, #心理健康, #情绪调节, #放松技巧, #焦虑管理, #环境管理, #自我改善, #隔离心理

在这个历史性时期，全球都在经历前所未有的焦虑感。疫情带来了各种心理挑战，而《心理控制：COVID-19期间管理你的心理健康》这门课程正是为了解决这一问题而设计。今天，我想和大家分享这门课程的亮点，帮助你更好地管理自己的心理健康。

课程概述

这门课程致力于深度解析与焦虑相关的反应，涵盖了我们生活中的多个方面，包括我们如何消费新闻、如何与孩子谈论疫情等。课程主要目标是帮助我们理解焦虑的机器，并提供明确的策略以短期内关闭这种焦虑反应。

课程大纲亮点

焦虑背后的机制及其控制方法
在这一模块中，学习者将了解支配焦虑反应的交感神经系统及其对应的放松状态（即副交感神经系统）。通过调动身体的放松状态，有效地关闭焦虑。
通过管理环境来应对焦虑
本模块强调精心选择环境和刺激，这能显著影响我们的情绪。了解哪些活动和刺激会引发焦虑，哪些又能带来放松，是减轻焦虑的关键。
理解和管理孤立的影响
在这部分中，课程将帮助学员理解独处带来的心理反应，并提供有效的应对策略，以帮助大家适应这种不自然的生活方式。

课程总结
总的来说，这门课程为我们在疫情期间应对焦虑提供了宝贵的工具和策略。无论你是在经历焦虑、或是想帮助身边的人，这门课程都会为你提供实用的帮助。

我强烈建议大家报名参加这门课程！无论目前的心理状态如何，都能从中学到实用的知识和技巧。