课程主页: https://www.coursera.org/learn/yoga
《大学生瑜伽》是专门为当代大学生开设的一门网络体育课程，旨在促进大学生身心的平衡与健康。这门课程以体式练习为主，并结合瑜伽呼吸、冥想及休息术的练习，帮助学生形成健康的锻炼习惯和生活理念。
课程分为11周，每周都有针对性的教学内容，理论与实践相结合，确保学生能够全面理解并掌握瑜伽的精髓。
第一周和第二周重点介绍瑜伽的基础知识和健康理念，之后的每一周围绕一个核心主题，逐步深入各类体式的练习。例如，第三周专注于强化腹部力量的体式，第四周则转向背部的练习，而之后的课程则涵盖骨盆区域、脊柱健康、肢体柔韧性等内容。
课程特别强调冥想和休息术的重要性，建议学员随视频顺序进行练习，不过也可以根据自己的需要进行反复观看。第十一周的问答环节也为学生提供了宝贵的补充知识和疑问解答，帮助学员深入理解瑜伽的各项技巧。
总结来看，这门课程不仅帮助学生锻炼身体，提升柔韧性和力量，更重要的是在繁忙的学习中提供了一种放松和自我调整的方式，是当代大学生不可或缺的健康生活选择。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/yoga