课程主页: https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness-ii-living-with-balance-and-ease
在当今快节奏的社会中，保持内心的平和与生活的平衡显得尤为重要。Coursera上提供的《正念与福祉：平衡与轻松的生活》课程便是一个很好的选择。这门课程是《正念基础》的续集，旨在深入探讨正念的基本概念、原则和实践。
课程主要通过一系列互动练习来帮助学生探索自己的态度、心理习惯和行为。通过参与这些活动，学生不仅能够提升自我觉知，还能够在繁忙和压力中找到内心的平静。
课程内容包括：
– 欢迎来到课程！
– 压力与身心系统的关系
– 正念压力减轻方法
– 在不稳定的世界中创造和维持平衡
– 实现积极健康
通过本课程的体验型练习、引导冥想、个人反思等方式，学员们将学习如何更自由、更真实地生活。课程的设计关注每个人的独特性，提供了一条通向自我发现和内心安宁的道路。
无论您是正念初学者还是有一定经验的练习者，这门课程都能为您提供宝贵的见解与工具，让您在面对生活的挑战时，更加从容与轻松。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness-ii-living-with-balance-and-ease