课程主页: https://www.coursera.org/learn/health-behavior-change
在今天的社会中，我们常常面临健康选择的挑战，许多人在影响自身健康的决策上并不理性。正因如此，Coursera上推出的《健康行为改变：从证据到行动》课程应运而生。该课程旨在加深我们对影响健康决策和行为的社会及行为因素的理解，最终目标是利用这些因素来改善公共健康的努力。
本课程适合对健康有兴趣的学生。通过一系列体验式学习练习，学生将学习如何在自身生活中应用健康行为改变的科学。
课程大纲包括：
- 欢迎来到课程：如何定义健康？哪些社会和行为因素影响健康结果？如何运用行为改变的理论来改善我们的营养、身体和心理健康？
- 营养第一部分：我们的饮食如何影响健康？改善饮食选择的有效干预措施有哪些？
- 营养第二部分：我们如何定义肥胖？个人责任在营养健康中扮演什么角色？食品营销如何影响我们的饮食选择？
- 身体活动第一部分：运动的健康益处是什么？为何测量身体活动水平如此困难？我们怎样鼓励更积极的生活方式？
- 身体活动第二部分：哪些因素促进规律的身体活动？为何老年人保持活跃的生活方式如此重要？在身体活动推广中，什么有效，什么无效？
- 心理健康第一部分：精神障碍的普遍程度如何？抑郁症对个人和社会的影响如何？抑郁症的有效治疗有哪些？
- 心理健康第二部分：积极情绪如何影响健康？我们如何诊断和治疗焦虑障碍？压力在我们整体健康中扮演什么角色？
- 结论：学生在行为改变实验中经历了什么？我们能从研究结果中学到什么？
总之，《健康行为改变：从证据到行动》课程深入探讨了与健康相关的行为理论，涵盖了营养、身体活动和心理健康三个领域的诸多社会和行为因素。更重要的是，我们参与了个人行为改变项目，帮助我们理解在个人和全球层面上促进和维持长期行为改变的挑战。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/health-behavior-change