课程主页: https://www.coursera.org/learn/sjtuyoga
在当今社会，健康与免疫力的重要性愈发被人们重视。Coursera上推出的一门课程《基于传统东方运动提升免疫力》深入探讨了如何通过适当的运动提高我们的免疫系统，并有效预防病毒感染以及缓解焦虑和抑郁等情绪问题。课程首先介绍了免疫系统在病毒侵袭时的反应机制，结合本课程的内容，受众不仅能够了解运动如何通过何种机制增强免疫力，还能掌握一些实用的运动技巧。
课程的教学大纲分为多个单元，内容逐步深入，从基础的免疫系统知识到具体的传统运动如道韵、站桩、瑜伽呼吸法等，循序渐进，帮助学员有效理解并实践这些理论。每个讲座都注重实践结合，使学员能够在理论学习的同时摸索适合自己的运动方式。
特别值得一提的是，课程还从公共卫生应急的角度出发，给予学员在新冠疫情期间的积极应对建议，这对广大民众尤其重要。总之，此课程不仅仅是对运动与免疫力关系的学术讨论，更是为每一个人提供了改善自身健康的实际方案，值得推荐给渴望增强免疫力的人群。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/sjtuyoga