课程主页: https://www.coursera.org/learn/nutricion-obesidad-sobrepeso
课程概述
在这门课程中，由墨西哥国立自治大学（UNAM）提供，我们将深入探讨如何监测、管理和控制超重与肥胖。课程突出了自我照顾和家庭支持在应对这一问题中的重要性。你将了解到食物在生活中的真正价值，如何远离多余的体重，以及如何打造持久健康的习惯。
课程大纲
- 超重与肥胖的世界导论
本模块将帮助你了解超重与肥胖的行为，相关的疾病以及常见的并发症。
- 与超重和肥胖相关的风险和问题
你将更深刻地审视因超重和肥胖而导致的疾病、常见并发症以及现有的逆转技术，评估哪些方法有效，哪些缺乏依据。你还将学习如何使用肥胖评估和体重指数（BMI）。
- 饮食计划作为对抗肥胖和超重的盟友
在这一模块中，你将学会识别食物的种类及其特点，应用一个实用模型来管理肥胖和超重，并进行临床案例分析，掌握如何在个人生活中应用这些知识。
- 身体活动、生活方式与环境
你将学习如何结合饮食管理，探讨影响肥胖和超重的生活习惯，重点关注运动和日常生活的其他方面。同时，会提供一些食品选择及保持健康之路的实用建议。
总结
这门课程不仅为参与者提供了专业知识，还鼓励他们通过实践来管理和改善自己的生活方式。若你对健康、营养和肥胖问题感兴趣，这门课程绝对值得推荐！
课程主页: https://www.coursera.org/learn/nutricion-obesidad-sobrepeso