课程主页: https://www.coursera.org/learn/leading-oneself-with-personal-excellence
在当今快节奏的生活中，个人的成长与发展显得尤为重要。Coursera提供的《自我领导与个人卓越》课程恰好为此提供了一个全面的框架。本课程强调，在我们能够有效地领导他人之前，首先需要学会有效地领导自己。这一过程的核心便是追求个人卓越。在本课程中，您将学习如何设定目标、制定行动计划、提升专注力、减少干扰，充分利用动机与心流状态优化表现，并重塑与压力、焦虑、恐惧及逆境的关系。
课程分为五个模块：
1. **追求幸福**：在开设的第一周，我们将探讨幸福的追求，其实可能是一种错误的追求。大多数人都渴望幸福，却往往无法真正达到这种状态。我们将通过分析幸福的悖论、幸福模型和享乐主义跑步机等概念，帮助学员更好地理解主观幸福感。
2. **坚持方向**：在一个充满干扰的世界中，专注显得尤为稀缺。这一周我们将深入分析如何在最需要时最大化我们的专注力，以及延迟满足和耐心如何成为我们的超级能力。
3. **不断前进**：本模块重点讨论动机、拖延和心流。这三者相互交织，影响着个人的表现。学员将学会如何战胜拖延、理解动机失效的原因，并掌握如何进入心流状态的技巧。
4. **掌舵人生**：我们生活在一个“指责、抱怨和羞辱”的文化中，因此培养个人责任感、自我效能感和代理意识显得尤为重要。通过讨论控制的二分法，我们将帮助您理解可以掌控的事物以及无法掌控的事物，从而成为自己人生的舵手。
5. **驾驭生活的风暴**：最后，我们将探讨如何在逆境中保持灵活应对。逆境、韧性、意志力和心理韧性是本模块的重点，学员将掌握如何发展这些技能，提高应对生活挑战的能力。
总体来看，这门课程不仅帮助学员提升个人领导能力，也促进了对自身内在动力的深入理解。对于希望在个人和职业生活中取得更大成就的人士来说，这是一次难得的学习机会。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/leading-oneself-with-personal-excellence