课程主页: https://www.coursera.org/learn/leading-oneself-with-personal-excellence
在今天这个复杂快速变化的时代，提升自我领导能力已成为许多人追求的目标。Coursera平台上的《自我领导与个人卓越》课程正是为此而设，旨在帮助学员在领导他人之前，首先学会如何有效领导自己。
课程的首周探讨了追求幸福的主题。很多人认为幸福是人生的目标，但实际上，许多人却在寻找真正的幸福上苦苦挣扎。本周我们将探讨幸福的悖论、幸福模型和享乐跑步机，帮助我们更好地理解获得主观幸福感的途径。
接下来的一周，课程内容侧重于如何在这个充满干扰的世界中保持专注。课程将引导你深入了解我们的大脑如何倾向于即时满足，而延迟满足、耐心和专注力则可以成为强大的能力。
进入第三周，我们将研究动机、拖延与流动状态之间的关系。你将了解到拖延的原因，这可能会给你带来意外的启示；还将学习如何在动机不足时依然保持冲劲，进入流动状态以提升表现。
在接下来的课程中，我们将讨论个人责任感、自主性和自我效能的重要性。掌握这些技能，可以帮助我们更加掌控自己的生活，并减少生活中的压力。
最后，课程将引导我们如何更好地应对生活中的风暴，尤其是当逆境来袭时。通过探讨韧性、勇气和心理韧性等主题，我们将学会如何提高自身的心理韧性，让生活易于应对。
这门课程不仅可以作为CU Boulder硕士学位的学分课程，还适合所有希望提升个人领导能力的人。如果你渴望在个人和职业生活中取得更好的表现，《自我领导与个人卓越》课程将是一个理想的选择。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/leading-oneself-with-personal-excellence