课程主页: https://www.coursera.org/learn/actua-dolor-cronico
在西班牙，慢性疼痛影响了超过600万成年人，严重影响着其生活质量。Coursera上的课程《Actúa ante el dolor crónico》专注于提供应对慢性疼痛的知识和技能。本课程由多个模块组成，每周都有不同的学习目标和活动，旨在帮助学员理解疼痛的多维度性质，及其对生活的影响。
课程的第一个模块是在线学习的介绍，向学员展示如何利用课程工具和资源。接下来，课程将深入探讨疼痛的性质，了解其根本原因，以及痛苦的循环是如何形成的。
此外，课程还强调了共存于痛苦中的重要性，帮助学员识别和反思对抗疼痛的有效策略，包括心理和社交的应对方法。课程还提供了有效的心理情感策略，如正念、放松和情绪管理。
最后，课程会覆盖身体健康的策略，关注如何通过适当的体育活动、健康饮食和自我护理来改善身体状况。
总的来说，本课程内容丰富，不仅为慢性疼痛患者提供实用的应对技巧，也帮助他们重新审视生活质量。尤其适合那些希望深入了解疼痛管理的专业人员和患者及其家庭。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/actua-dolor-cronico