课程主页: https://www.coursera.org/learn/actua-dolor-cronico
课程概述
慢性疼痛是影响生活质量的重要健康问题。根据统计，西班牙有超过600万人受到慢性疼痛的困扰，它无论年龄和性别，都对健康产生负面影响。针对这一问题，”纽约格伦滕塔基金会”推出了《Actúa ante el dolor crónico》这门课程，为那些与慢性疼痛作斗争的人提供了实用的应对方法。
课程大纲
本课程为在线学习，包含4个模块，分为6周进行。在这里，你将学习如何理解和管理疼痛。每周将提供一系列的活动和工具，以帮助学习者逐步掌握应对疼痛的策略。
模块一：了解疼痛
该模块提供了关于疼痛的全貌，包括疼痛的维度、原因以及其对我们生活的影响。
模块二：与疼痛共存
本模块旨在帮助学习者理解加重疼痛体验的机制，并反思针对疼痛的应对措施。
模块三：应对疼痛的社会心理方法
通过对生物-心理-社会模型的应用，该模块为学习者提供了一种全面理解健康状况的方法，强调了心理和社会因素在疼痛管理中的重要性。
模块四：身心应对策略
本模块涵盖了一系列应对疼痛的策略，包括正念、放松技巧、情绪管理等。
模块五：改善身体健康的策略
该模块探讨如何通过健康饮食、锻炼和与医疗专业人士的良好沟通来改善身体和有机状态。
总结与推荐
《Actúa ante el dolor crónico》这门课程非常适合那些与慢性疼痛作斗争的人，它提供了宝贵的知识和实用策略，帮你更好地理解疼痛与生活之间的关系，改善生活质量。我非常推荐这门课程给任何希望学习关于疼痛管理的朋友们。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/actua-dolor-cronico