课程主页: https://www.coursera.org/learn/mindfulness
课程简介
近年来，正念和冥想的兴趣呈现出指数级增长。这门名为《揭开正念的神秘面纱》的课程正是基于这一趋势而生，它将正念视为一种根植于心理学和神经科学证据的技术，而不是仅仅来自古老佛教或神秘哲学的做法。
正念已成为众多治疗干预的基础，既可以用作医疗中的治疗手段，也可以用于提升幸福感和生活质量。在全球范围内，正念已经成为无数人的生活习惯和信仰。
课程大纲
这门课程的发展历程非常令人振奋。自2016年首次推出以来，已有大约20万人参与。课程在此期间根据参与者的反馈做出了多次更新和补充，其中包括了关于处理困难的额外材料和新的正念模块。
课程的模块设计非常全面，从正念的基本概念到心理学、哲学与政治学的探讨，涵盖了多个层面。
1. 正念入门
这个模块一开始就引导我们解决正念是什么的问题，帮助我们澄清对正念的误解。
2. 心理学与正念
讨论正念如何被构建为一种治疗工具，并通过科学证据来支持其有效性。
3. 哲学与正念
探讨正念与佛教及其他哲学传统之间的关系。
4. 政治与正念
思考正念如何与当今的伦理、社会和政治问题产生交集。
5. 2021年新增模块
其中包括关于正念、创伤与社会公正以及正念、自然与土地的课程内容，帮助学员在更广泛的社会背景下理解正念。
学习体验
这门课程的学习体验可以说很有趣，既有理论的探讨，又有实践的锻炼。课程采用了各种形式的教学，包括视频、音频和小组讨论，适合不同学习风格的学员。
课程中的冥想实验室让参与者能够亲身体验正念的魅力，强化对理论知识的理解并提升实践能力。
结论
我强烈推荐《揭开正念的神秘面纱》这门课程，无论你是对正念持开放态度，还是对其抱有怀疑之心，都能从中收获丰富的知识和实践经验。这是一场引领心智成长的旅程，让我们共同踏上探索正念的道路。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/mindfulness