课程主页: https://www.udemy.com/course/building-assertiveness-with-cbt/
在当今社会,许多人面临着低情绪和焦虑的问题,而自信心的缺乏往往是其中一个重要原因。最近我有幸参加了Udemy上的一门课程,名为《Building Assertiveness with CBT》。这门课程由一位经验丰富的CBT咨询师讲授,旨在帮助学员建立自信、提高主张能力,让我们能够更好地表达自己的需求和感受。
课程内容非常全面,结合了实用的CBT工作表、心理学理论以及教学视频和作业。这些材料不仅有助于理论学习,更能让我们在实践中应用所学。此外,课程强调了自我主张的重要性,让我们意识到照顾自己的需求与他人同样重要,进而提升自尊心和改善人际关系。
如果你发现自己在生活中过于被动,无法清楚地表达自己的想法和需求,那么这门课程无疑是一个极好的选择。课程不仅提供了理论知识,还通过实际的练习和作业引导我们逐步建立自信。无论你是在工作中还是日常生活中,都能从中受益。
总的来说,《Building Assertiveness with CBT》是一门非常实用的课程,适合任何希望提高自信心、改善沟通能力的人。强烈推荐给那些希望在个人成长和心理健康方面有所突破的朋友们!
课程主页: https://www.udemy.com/course/building-assertiveness-with-cbt/