课程主页: https://www.coursera.org/learn/making-sense-of-supplements
在当今社会，各种各样的营养补充剂广告如潮水般涌来，让人难以抵挡。无论是蛋白质、肌酸，还是更具争议性的性能辅助剂，都有针对每一个健康、保健和健身目标的产品。这些补充剂承诺能帮助我们实现梦寐以求的健康状态，但究竟哪些是科学有效的，哪些又只是营销的噱头？
我最近参加了Coursera上的一门课程——《深入了解营养补充剂》。这门课程由NASM提供，旨在帮助我们澄清营养补充剂市场的常见趋势，了解行业内的法规与指南，以及基于证据的补充剂对于肌肉、体重管理和运动表现的作用。
课程分为几个主题，其中包括：
- 补充剂的市场现状和趋势
- 如何合理选择补充剂
- 科学支持的补充剂在肌肉增长中的作用
- 关于体重管理的补充剂真相
- 如何评估运动表现相关补充剂的效果
通过这门课程，我对补充剂有了更深入的理解，也学会了如何分辨广告的夸大宣传与科学的证据。在课堂上，老师通过实例与研究结果，让我们看到了补充剂背后的真相，帮助我们做出更加明智的选择。
总的来说，这门课程非常适合对健康和健身感兴趣的朋友们，无论你是初学者还是有一定基础的人，都能在这里找到对你有益的信息。强烈推荐给大家！
课程主页: https://www.coursera.org/learn/making-sense-of-supplements