课程主页: https://www.coursera.org/learn/mindfulness-and-well-being-peace-in-peace-out
在当今快节奏的生活中，正念（Mindfulness）成为了一种备受关注的心理调适工具。Coursera上推出的课程《正念与幸福：内心的平静，外界的宁静》正是针对这一主题而设计的。该课程旨在介绍正念作为一种强有力的精神发展工具，强调其丰富的传统根基，探讨正念如何拓宽我们对人类意识本质的理解，并促进某些超越的情感体验，如惊叹、好奇和心流。
课程的结构非常实用，涵盖了多种冥想 techniques、反思练习和活动，帮助学员将所学的材料与个人生活相结合。在课程的初步介绍中，学员可以了解到即将学习的内容，并有机会向其他学员介绍自己，这为建立课堂的社群感奠定了基础。
通过本课程的学习，学员不仅能够获得有关正念理论的深刻理解，还可以通过实践活动将正念融入日常生活，提升心理健康和幸福感。在世界变得愈发喧闹的今天，《正念与幸福：内心的平静，外界的宁静》为我们提供了一条走向内心平静与外在宁静的有效路径。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/mindfulness-and-well-being-peace-in-peace-out