课程主页: https://www.coursera.org/learn/biohacking-your-brains-health
在全球范围内，脑部健康的恶化已成为一个严峻的挑战。为此，Coursera 上推出的课程“生物黑客你的脑部健康”应运而生。该课程旨在通过营养、锻炼、冥想和睡眠等方法，帮助你最大限度地提高大脑的健康水平。
课程内容分为四个主要部分：第一周侧重于营养与大脑的关系，介绍了一些通过饮食改善脑部健康的经典研究。在这一周，你将了解到营养对大脑的影响以及相关的历史背景。
第二周的主题是锻炼与大脑。我们将探讨不同类型的锻炼对大脑的影响，包括身体锻炼和心理锻炼，并结合人类及动物研究提供相应的见解。
第三周将通过探索冥想与大脑的神经科学，揭示冥想及正念对脑部活动和结构的影响。这一周的学习将帮助你理解如何通过冥想来增强大脑健康。
最后一周围绕睡眠与大脑展开讨论。我们将研究睡眠作为脑部的一个主动过程，评估睡眠不足的影响，并分享改善睡眠以及增强脑部健康的一些实用技巧。
综上所述，此课程不仅提供科学和实用的知识，更是对传统健康观念的颠覆。课程设计合理，内容丰富，是想要提升脑部健康的学员的理想选择。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/biohacking-your-brains-health