课程主页: https://www.coursera.org/specializations/mindfulness-and-well-being
在现代快节奏的生活中，正念作为一种有益的实践越来越受到关注。赖斯大学提供的《正念与幸福》课程是一个深入探索正念理论和方法的绝佳机会，旨在帮助参与者提升自身的幸福感与心理健康。
本课程由三部分组成：
1. **正念与幸福：基础**
本部分介绍正念的基本概念、原则和实践，适合初学者。
[点击这里了解更多](https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness)
2. **正念与幸福：平衡与轻松生活**
作为基础课程的续篇，进一步探讨如何在日常生活中实现平衡与轻松。
[点击这里了解更多](https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness-ii-living-with-balance-and-ease)
3. **正念与幸福：内在和谐**
此部分着重介绍正念作为精神发展的重要工具，帮助参与者提升内在的平静。
[点击这里了解更多](https://www.coursera.org/learn/mindfulness-and-well-being-peace-in-peace-out)
通过这门课程，学员将能够在理论学习与实践之间找到平衡，理解正念如何影响幸福感与心理健康。无论您是希望减轻压力、提升专注力，还是仅仅想要更多地了解自己，这门课程都将为您带来帮助。正念的练习似乎简单，却在日常生活中产生深远的影响。推荐给每一个需要在忙碌生活中寻找内心宁静的人。
课程主页: https://www.coursera.org/specializations/mindfulness-and-well-being