课程主页: https://www.coursera.org/specializations/mindfulness-and-well-being
《正念与幸福感》是由莱斯大学推出的一门课程，旨在带领学员深入探讨正念的实践与理论，增进个人的幸福感与身心健康。课程包含三个部分：
1. **基础正念**：此部分介绍正念的基本概念和原则，帮助学员建立对正念的初步理解。
[课程链接](https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness)
2. **和谐与轻松的生活**：这是基础课程的续篇，继续探讨如何在日常生活中运用正念，以实现生活的平衡与轻松。
[课程链接](https://www.coursera.org/learn/foundations-of-mindfulness-ii-living-with-balance-and-ease)
3. **内心的平静，外在的平和**：此部分强调正念作为促进精神发展的重要工具，帮助学员寻找内心的平静，从而影响周围的环境。
[课程链接](https://www.coursera.org/learn/mindfulness-and-well-being-peace-in-peace-out)
总的来说，这门课程不仅适合想要改善生活质量的人们，更为那些希望在忙碌日常中找到内心平静的人提供了实用的工具和方法。通过系统的学习，学员能够更好地理解和应用正念，在生活中实现更高的幸福感。
课程主页: https://www.coursera.org/specializations/mindfulness-and-well-being