课程主页: https://www.coursera.org/specializations/mindfulness-and-well-being
在当今快节奏的生活中，许多人都在寻找一种方法来减轻压力、提升幸福感，而《正念与幸福感》课程正是这样一个绝佳的选择。该课程由莱斯大学提供，旨在帮助学员深入了解正念的实践，探索其理论和方法，以提高生活质量。
课程分为三个部分：
- 正念与幸福感：基础 – 该部分提供了正念的基本概念、原则和实践的广泛概述。
- 正念与幸福感：平衡与轻松生活 – 这是基础课程的续集，继续提供正念的深入探讨。
- 正念与幸福感：内心的平和，外在的平和 – 该部分介绍正念作为一种强大的精神发展工具。
通过这门课程，学员不仅能够学习到正念的理论知识，还能通过实践来提升自己的心理健康和幸福感。课程内容丰富，适合所有希望改善心理状态的人士。
总的来说，《正念与幸福感》课程是一个值得推荐的在线学习项目。无论你是正念的初学者，还是希望深化理解的实践者，这门课程都能为你提供宝贵的知识和技能。
课程主页: https://www.coursera.org/specializations/mindfulness-and-well-being