课程主页: https://www.coursera.org/specializations/mindfulness-and-well-being
在当今快节奏的生活中，正念（Mindfulness）正逐渐被人们广泛接受，成为提高心理健康和幸福感的重要工具。由Rice University提供的《正念与幸福感》课程正是专为希望深入了解正念练习及其益处的学员设计的。
课程概述
该课程以正念的基本概念、原则和实践为核心，旨在帮助学员提高专注能力、减少焦虑、培养内心的宁静。
课程分为三个部分：
课程亮点
1. 理论与实践相结合：课程通过理性与体验相结合的方式，让学员在思考的同时进行实践，真正体会正念的好处。
2. 适合所有人：不论你是正念的新手，还是有一定经验的练习者，这门课程都能为你提供新的视角和方法。
3. 灵活的学习安排：作为在线课程，学员可以根据自己的时间安排进行学习，非常灵活方便。
推荐理由
我非常推荐这门课程，尤其是对于那些希望改善心理健康、减轻压力或者提升专注力的人。这不仅是一门课程，更是一段通往内心宁静之旅的开始。通过学习正念，你将能够更好地面对生活中的挑战。
希望大家积极参与，体验正念带来的变化！
课程主页: https://www.coursera.org/specializations/mindfulness-and-well-being