课程主页: https://www.coursera.org/learn/mindfulness
近年来，冥想、正念和沉思的兴趣呈指数增长。正念不再是古老佛教的神秘实践或深奥哲学，而是基于心理学和神经科学证据的技术。正念已经成为多种治疗干预的基础，无论是在医疗健康中作为治疗手段，还是作为提升幸福感和福祉的方式。对于全世界数百万人而言，正念成为生活中的一部分。
课程介绍
《解密正念》课程于2016年首次推出，自那时起，已有约20万人在Coursera平台注册参加。我们在多年课程中认真倾听参与者的意见和反馈，这促使我们进行了一系列改进。通过我们自愿的捐赠箱的支持，我们得以进行这些更新，包括创建额外的冥想指导音频文件，以及在2019年和2021年更新的多个新模块。这些更新的结果使课程成为对正念的相对全面的解读，希望能扭转大家对正念的刻板印象。
课程大纲
课程涵盖多个模块，从正念的基本概念到在心理学和社会运动中的应用。我们将首先探讨正念的定义，以及如何在实践中体验正念的不同侧面。课程中将有冥想实验室，通过这些实验来加深对正念的理解。之后，我们还会讨论正念的疗法工具和科学依据，以及正念与佛教哲学的关系。
在课程后期，还有与创伤、社会正义、自然和土地有关的额外模块，深入探讨正念如何与更广泛的社会问题交织在一起。此外，学员们还能通过荣誉项目在最后阶段展示自己的见解，并获得最高荣誉。
总评
整体而言，《解密正念》课程是一次深入理解正念及其多面性的旅程，适合讨论过正念这一话题的初学者及有经验的学员。课程通过多媒体材料和实践活动，帮助学员理解正念在当今社会的意义。无论是个人实践还是学术探讨，本课程都能够为学习者提供丰富的知识和启发。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/mindfulness